Mais Sobre Mim....

Segunda-feira, Abril 30, 2007

Bom dia!!!!!

Hoje é dia feliz!!!! Tô ficando velinhaaaaaaaaaaaaaaaaa

mas o povo aqui do trabalho organizou um rodízio de pizzaaaaaa
buaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

hahahhahahahahahahahahhahahahahah

uma linda semana e um ótimo feriado pra vcs!!!!!!!!!!!!!

Mil beijos!!!! Carol

E esse aqui é um presentinho lindo que ganhei da minha querida amiga Franzinha!!!!!

enviado por Docinho as " title="permanent link">8:08 AM
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Domingo, Abril 29, 2007

Boa tarde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente....estou passando rapidinho para desejar uma linda semana e um ótimo feriado!!!!!!

Vou deixar uma reportagem legal aí do Cyber Diet....

Musculação E emagrecimento saudável

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer - e até médicos - acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento.
Isso porque, embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz.
Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácida e fraca ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente? Na verdade, o ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso).
Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já
em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade
de kcal (dependendo de cada metabolismo).
Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo.
Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte
de energia, durante o esforço (onde se usa o fósforo, a creatina e
a glicose anaeróbia) existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas
durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora
para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a
massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico.
Para você ter uma idéia, 1 kg a mais de músculos (que não é
muito fácil de se conseguir) consome 15 kcal extras por dia. Em longo prazo (mais ou menos 10 meses) se você conseguir ganhar
2 kg de músculos, poderá perder 9000 calorias. Você poderá
eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação três vezes por semana.
Um programa alimentar também é necessário, tornando o resultado mais rápido. Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar
o programa aos exercícios aeróbios, à musculação e aos alongamentos, tudo adequado às suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos.

enviado por Docinho as " title="permanent link">5:08 PM
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Sexta-feira, Abril 27, 2007

Boa tarde!!!!

Estou passando rapidinho pra deixar um desejo de bom fim de semana para todos vcs, sem JACA, bem light e feliz!!!!

Lembrando é claro que........

Segunda-feira é meu aniversário!!!

Estou melhorando da virose, segunda serei outra!!!! Renovada!!!!

Estou com saudade de poder atualizar meu lindo bloguinho....tá tão difícil....mas isso vais e resolver!

Mil beijos e um lindo fim de semana para todas!!!!!!!!

Fica aí então uma reportagem do site CYBER DIET:

ExercÍcio minimiza sÍndrome metabólica?

A síndrome metabólica é o resultado de um processo que pode ser gerado pela obesidade. Você já deve ter ouvido falar que uma pessoa que tenha uma barriga saliente ou cintura com circunferência acima de tantos centímetros pode ter um risco maior de infarto ou outros problemas de saúde. E realmente isto pode ocorrer.

Pessoas que apresentam três ou mais dos fatores relacionados abaixo, podem ser consideradas como portadores de síndrome metabólica:

- Obesidade abdominal, medida ao nível médio do abdômem: cintura > 102 cm em homens e > 88 cm em mulheres;
- Hipertrigliceridemia: > 150 mg/dL
- HDL colesterol:
< 40 mg/dL em homens e
< 50 mg/dL em mulheres;
- Hipertensão arterial sistêmica: > 130/85 mmHg;
- Glicemia de jejum: > 110 mg/dL (recentemente, a Associação Americana de Diabetes sugeriu que os valores de normalidade para glicemia de jejum fossem reduzidos para, no máximo, 99 mg/dL, sendo possível que esse critério seja adotado também para síndrome metabólica em um próximo consenso da ATP III). síndrome metabólica atinge aproximadamente de 50% das pessoas com mais de 60 anos, 85% dos diabéticos e 40% a 50% dos cardíacos.

O que a síndrome pode causar?

Os ácidos graxos presentes na adiposidade da barriga se transformam em triglicérides. Estes reagem com o HDL-c (bom colesterol), fragmentando suas moléculas e perdendo o seu poder de proteção cardiovascular. Os triglicérides potencializam o perigo do LDL-c (mau colesterol) ajudando na formação da aterosclerose, que são placas de gordura que entopem as artérias e podem levar ao infarto ou à morte cardíaca.

O fígado também é atingido pela grande quantidade de ácidos graxos na circulação, prejudicando a atuação de insulina, podendo levar ao diabetes.

Neste processo pode haver um aumento da insulina, elevação da pressão arterial e até um AVC (acidente vascular cerebral).

Uma forma de combater o problema ou mesmo de evitá-lo é mudar o estilo de vida, fazendo dieta e exercícios físicos regularmente.

Insista nos exercícios fazendo:

- Exercícios aeróbios (caminhadas, bicicleta, natação, hidroginástica etc...) de 5x a 6x por semana por 30 minutos;
- Exercícios com pesos 3x por semana e
- Alongamentos antes e depois dos exercícios.

Data de publicação: 23/04/2007

Beijos, Carol

enviado por Docinho as " title="permanent link">1:46 PM
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Quinta-feira, Abril 26, 2007

Oi gente!!!!

Ontem fui lá ver o resultado da JACA do feriado, na festa da minha mãe....
100 gramas a mais!!!!!
Ninguém merece sabe.....estou zangadaaaaaaa!

Hoje fui fazer os exames que a gineco mandou....ultra e sangue.....ai meu bracinho....terça feira já tinha furado lá no hospital quando estava com suspeita de dengue, e pior, que a mulher hoje teve que furar o dedo também, pq a médica passou o coagulograma....buáááááááááá

Ontem tive prova de estatística, sem comentários....aiaiaiaiai uma droga!!!!

Gente, estou numa pressa louca....trabalhandod emais e semana que vem terei que ir a São Paulo, mó confusão isso....aiai.....

Vou ficar por aqui, que o dever me chama...beijos a todos!!!!

enviado por Docinho as " title="permanent link">10:33 AM
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Quarta-feira, Abril 25, 2007

Bom dia!

Estou meio de volta ao trabalho, meio de volta ao blog....

estou dodói....
Ontem nem vim trabalhar pq acordei com sitomas de dengue...fui ao hospital e depois do exame concluíu-se como sempre...virooooose.....
é brabo....
vim trabalhar pq sabe como é né? mas confesso não estar aguentando ficar aqui.....estou com muitas dores no corpo, e pior, tenho prova hoje, a de ontem já perdi.

Bem, meu fim de semana foi tranquilo, não fiz nada demais, acabei não indo ver o Red Bull Air Race, pq Márcio não conseguiu acordar cedo.....fiquei zangada...rsrsrs
Segunda foi aniversário da minha mãe, foi legal, família reunida....mas resumiu-se à JACA!!!!!!

Vou ficando por aqui gente.....

Beijão, Carol

enviado por Docinho as " title="permanent link">7:59 AM
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Domingo, Abril 22, 2007

Boa Noite!!! Passei pra deixar algumas fotos de hoje.................

beijocas!!!!!

enviado por Docinho as " title="permanent link">7:02 PM
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Sexta-feira, Abril 20, 2007

Oi....
Taaaaaanto soniiiiinho!

Acho que ainda não fiz isso por aqui...contar um pouquinho de mim, em relação a emagrecimento....

Bem, quando nasci, e até os 6 anos mais ou menos eu era bem magrinha, já tive fase de ser magrelinha....
Daí, quando fui crescendo fui engordando devagarinho...quando tinha 10 anos era bem gordinha, não era uma criança obesa, mas era bem gordinha.

Quando fui crescendo começaram a surgir os complexos em relação ao corpo por causa das piadinhas sem graça né.

Daí, quando eu tinha 15 anos estava com 65Kg, isso pq eu tinha 1,50 m. Era muuuuito gordinha mesmo. Comecei então a fazer capoeira e fui emagrecendo.

Depois, aos 17 tive que parar pq dei um jeito brabo na coluna e engordei novamente. Aos 18 comecei a fazer boxe, gostava muito, e comecei a emagrecer denovo, só que com muita dificuldade, pq não me alimentava corretamente, dava muita fome, daí comia muito arroz com feijão e macarrão e não conseguia emagrecer nunca...

Depois disso, então, comecei a tomar remédios para emagrecer, passav mal e tudo, mas perdi 15 quilos, fiquei ótima de corpo, porém, com vários consequencias....

Sim, eu sou uma sanfona como vcs devem estar pensando!!!!! Cometi muitos erros....nunca entrei pra uma RA com desta vez....

Agora estou novamente acima do meu peso e comecei a RA, já perdi 3,5Kg, e estou muito feliz com minha alimentação. Faço academia desde Outubro de 2006(a RA começou só em Março deste ano), fazia todos os dias, mas agora faço três vezes na semana, pq estava cansativod emais, saio de casa 05:20 pra malhar, tomo banho na academia, vou pro trabalho, saio às 17:30 correndo pra faculdade e chego em casa 23:00, então estava ficando muito cansada....daí, pra valer mais, dia de quinta feira que eu entro na facul 20:40, malho de manhã e de noite, daí ficam 4 vezes na semana né?...rsrsrsrs

Bem, é isso....no mais está tudo bem, comigo, aquele problema continua...ontem ele não passou em mais uma entrevista...esse é o país que vivemos....

Tenho um trabalhinho de corno pra fazer aquino trabalho e estou muito preocupada por conta disso....então....vou lá...

Muito obrigada pelos comentários e pela foça oferecida sempre.....

Mil beijocas e um ótimo fim de semana pra vcs!!!

Carol

enviado por Docinho as " title="permanent link">9:45 AM
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Quinta-feira, Abril 19, 2007

Oi gente!

hoje eu tenho é coisa pra falar pra vocês....

pra começar, ontem eu tinha prova de estatística...
tinha.....pq não tive!

Quer morar no Rio de Janeiro???
Quer pagar quanto???? (como já dizia a propagando das Casas Bahia.....)

Ontem os traficantes invadiram a minha faculdade, não os vi, antes da prova policiais entraram nas salas para escoltar os alunos até o térreo, saímos feito loucos sem saber o que iria acontecer...

Cada dia tudo fica pior, não tem mais jeito sabe....

Quem me dera poder me mudar para uma cidade bem menor....

Enfim, cheguei bem em casa depois do susto, mas não sei se vai ter aula hoje...não sei se a faculdade estará toda fuzilada....

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Hoje pela manhã....

fui para a academia, estava tudo bem, fiz esteira, musculação e tals....

Fui para o spinning, a aula estava correndo muito bem, nos últimos 5 minutos minha asma atacou com tudo!

Fiquei tonta, zonza que só! E meu pé saiu do pedal, e quase caí, sorte que o professor viu e me segurou, só que minha perna esta toda ralada onde o pedal bateu e roxa, vai ficar um hematoma maravilhoso!

Agora estou melhor depois de usar a bombinha.

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Noelle e Franzinha, adorei conversar com vcs ontem à noite....
Espero ter a mesma oportunidade com outras meninas que por aqui passam....afinal, a guerra é uma só né? hahaha

Vou ficar por aqui que meu trabalho me espera....

Beijocas, Carol.

Resolvi colocar uma foto do Gato mais Gato do mundo!!!!

Meu sobrinho, Cauet!!!

Esse é o Rio de Janeiro em que vivo......
Notícia de hoje, no Globo on-line:

Manifestação contra violência em Copacabana reúne 1300 rosas vermelhas
Bartolomeu Brito
Rio - O movimento Rio de Paz realiza na manhã desta quinta-feira um protesto pacífico na Praia de Copacabana, na altura da Rua Princesa Isabel, Zona Sul, contra a violência na cidade. A manifestação, batizada de "Jardim da Morte" reúne cerca de 1300 rosas vermelhas nas areias da praias para representar o número de vítimas da violência no Rio desde janeiro.
A iniciativa faz parte do cronograma de protestos cívicos do movimento e pretende mobilizar a sociedade na luta contra a violência crescente no Estado. "Se os milhares de brasileiros que ainda amam a pátria e seu próximo não se mobilizarem para uma participação mais ativa na vida nacional, continuaremos a viver em meio à barbárie", diz Antônio Carlos Costa, presidente do Rio de Paz.
Mães e pais que perderam seus filhos ou parentes em decorrência da violência participam do ato. Paula Ascenção, presidente do grupo "Avante Brasil", que também luta pela paz, está no local ouvindo as pessoas. Ela está perguntando qual seria a melhor solução para diminuir a violência: pena de morte, Forças Armadas nas ruas ou aumento do salários dos policiais Civis e Militares. De acordo com Paula, 70% das pessoas ouvidas acham a pena de morte é a solução.
Esta é a terceira manifestação organizada pelo movimento Rio de Paz neste ano, em Copacabana. No início de abril, mil pessoas vestidas com blusas pretas deitaram no calçadão da praia por cerca de meia hora. E em março, 700 cruzes foram fincadas na areia para representar as vítimas da violência.

enviado por Docinho as " title="permanent link">9:08 AM
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Quarta-feira, Abril 18, 2007

Olá! Bom dia!!!

Tudo bem queridas????? Nossinhora! Ontem acabei discutindo com o Márcio.....aiaiaiaiai....quem quiser passa depois lá no orkut pra ver o scrap que ele deixou pra mim....fiquei emocionada qdo li...acho que depois desse ele não vai me dar motivo para discutir tão cedo....amo esse garoto!

Tenho aula de estatística hoje e não tive tempo de estudar, estou desesperada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje é dia de pesagem!!!

Tomei um suco de morango agora e vou lá me pesar lá pras 10:00...cheguei atrasada hoje aqui e não pude ir lá antes...

O que será que vai acontecer? Só sei de uma coisa, se o ponteiro não baixar algo está estranho....rsrsrsrs minha calça que vim trabalhar hoje, é de microfibra sabe, aquelas sociais, e está largona, já ta ficando até feia....

Katerini!!! não estou conseguindod eixar comentários no seu blog!!! não aparece link...pq?????

Vou deixar aqui pra vcs essa receitinha que vi no site www.guiadereceitas.com.br, pra fazer no fim de semana e comer moderadamente é bem legal!!!!

Mais tarde venho falar da pesagem!!!!!!!!

UPGRADE!!!
GENTE!!!! FUI ME PESAR ANTES DO ALMOÇO! PERDI 1,5 Kg!!!!!
COMO ASSIM?????? ESTOU MUITÍSSIMO FELIZ!!!!!
MEU DEUS, SEM PALAVRAS!!!! HUHUUUUUUUUUUU

Beijocas, Carol.

Ingredientes
Massa:
2 ovos
1 e 3/4 xícara (chá) de farinha de trigo
1 e 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sobremesa) de fermento em pó
2 colheres (sopa) de margarina light derretida

Recheio:
200g de ricota
1/2 xícara de creme de leite light
4 colheres (sopa) de adoçante tipo forno e fogão
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 xícara (chá) de geléia de goiaba light

Preparo
Para a massa, bata todos os ingredientes no liqüidificador, frite as porções de massa, como panqueca, em uma frigideira antiaderente e reserve. Para o recheio, bata no liqüidificador a ricota, metade do creme de leite, o adoçante e a baunilha. Adicione o restante do creme de leite até a mistura ficar cremosa. Coloque o recheio sobre a massa e dobre como crepe. Coloque a geléia por cima e sirva.

enviado por Docinho as " title="permanent link">8:59 AM
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Terça-feira, Abril 17, 2007

Bom dia!!!!!!

Hoje estou melhorzinha daqueles problemas...surgiu uma chance aí, vamos ver no que dá....

Nossa, fiz as minhas contas e sem querer consumi 3 pontos a menos no vigilantes ontem....caraca!!!!

Estou usando hoje uma calça 42 que não cabia mais em mim!!!!!!! Nossa, que felicidade!!!!!

Preciso contar pra vcs um fato muuuuuuuuuito espetacular....só agora né?hehehehehehe, vcs vão entender.....
Como eu disse, tenho dificuldades de emagrecer por causa do meu problema de hipotiroidismo, uma droga! daí faço acompanhamento com o endócrino....
Ontem eu tive consulta, e vi na minha ficha que no dia 18 de Março, qdo fui lá, eu tinha 68 quilos, e não 67 como achei que fosse.....tanto que na minha barrinha mostro 68.....então.........................................na verdade eu perdi mais do que achei que tivesse perdidoooooooooooooooooooooooooo que legalllllllllllllllllllll huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu aêêêêê!!!!!!!!!!!!!!!!

quero agradecer às vcs que tem me ajudando tanto aqui no meu blog a passar por cima desta fase difícil!!!! Muito obrigada!!!!!!

Vou ficando por aqui....tenho que trabalhar muito hoje!!!!!!!

Ahhh! quem não tiver sido "linkada" ainda me avisa viu????

Beijos, Carol!!!!

enviado por Docinho as " title="permanent link">9:10 AM
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Segunda-feira, Abril 16, 2007

Bom dia!!!!!!

tudo bem queridas???
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Fiquei arrasada agora....fui visitar o blog www.marinheira.blogger.com.br, e fiquei muito, muito triste! Acompanhava há muito tempo a história de luta pela vida de um menino de 2 anos, o Vinícius, que lutava contra a leucemia e suas consequencias...e veio a falecer...
Sabe, eu já acompanhei estes problemas na minha infância, minha mâe teve câncer e foi num estágio gravíssimo, e sobreviveu, graças a Deus não havia chegado a hora dela, mas nessa fase, eu tinha 11 anos e convivia direto com as criaças do setor de leucemia...ia pra lá brincar com elas, nunca me assustei nem nada, apenas questionava pq não tinham a mesma disposição que eu....hoje, adulta entendo a crueldade dessa doença, quase perdi minha mãe por conta dela e vi tantas criancinhas que viravam meus amigos(foram quase 2 anos na luta da minha mãe) sumirem dos corredores, e lá vinha minha mãe, que me chamava pra contar que minha coleguinha tinha falecido...isso aconteceu várias vezes...é uma luta terrível, mas se mostram verdadeiros gerreiros sabe....
Enfim, que Deus ilumine a alma de nosso querido Vini e que ilumine a vida dos pais, que a propósito, logo receberõ uma pessoinha em casa, já que a mãe do Vini está grávida....
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como foi o fim de semana?
O meu não foi nada bom!

Confesso que ontem não tive forças para fazer dieta....olha gente, os problemas dos posts anteriores estão piorando, cada vez mais está sendo difícil segurar a situação, já estou achando que posso não aguentar....
Estou muito triste, e dei corda na minha compulsão alimentar....

Agora é só arrependimento....

Queria ter colocado ontem, mas não tive como, então coloco hoje!!!!

Ontem foi aniversário da querida amiga Franzinha!!!!

Feliz Aniversário querida!!! Que Deus lhe abençoe!!!!

Ahhh gente!!! Me digam se gostaram do novo visual do Blog.....

Queridas, eu vou lá...teho que trabalhar muito ainda hoje....

Desejo uma ótima semana para todas vocês!!!!

Beijocas!

Carol

Upgrade:
A propósito......

Qual a diferença entre elas hein?????

enviado por Docinho as " title="permanent link">8:21 AM
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Sábado, Abril 14, 2007

Bom dia!!!!!!

é, novamente de cara nova, música nova....hahahahaha
pareço um camaleão!!!!!!

Hoje estou melhor, meu namorado está aqui, e reagindo, graças a Deus!!!!
Vamos dar a volta por cima, sei que vamos!!!!
Passei rapidinho pra dar um oi e mais uma vez agradecer a força, está sendo muito importante para mim!!!!!

mil beijos!!!!

Franzinha!!! Mnha querida amiga que eu gosto tanto!!!!! seu niver está chegando!!!!! que legal!!!!!!!!!!!
Adoro vc viu moça? Ahhhh e a Lucrécia tb!!!!!!!!!!!!!

Carol

MINHA NOVA AMIGA!!! (SÓ DE VEZ EM QUANDO.....)

enviado por Docinho as " title="permanent link">12:25 PM
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Sexta-feira, Abril 13, 2007

Bom dia!

Primeiramente quero agradecer à todas que estão me apoiando nessa fase que estou passando......acreditem, isso é realmente importante para mim!!!

Ontem à noite não encontrei com o meu namorado, ele não quis, queria ficar sozinho e eu respeitei...
Não posso demonstrar a ele que estou desanimada e triste....então foi melhor mesmo não encontrá-lo...
Falei com ele pelo telefone, e até que senti ele mais animadinho, estava até rindo um pouco...mas continua falando besteiras....

Rosângela, não deixou endereço de blog nem email.....entra em contato denovo pra ver o que posso fazer pra ajudar....

Noelle, como pode ver, ontem eu estava tão mal, que nem fui pra faculdade nem nada....não entrei na net ontem a noite....mas hoje eu faço e te mando tá? desculpa querida.....

Vanessa....vc não tem blog, então agradeço por aqui a sua força!!!!!

Minha alimentação ontem foi tranquila...mas acho que estou exagerando um pouco no pão, nãp sei bem, vou reler as apostias do VP....

Estava preocupada com a prova de Matemática!!!!
Sabem qto eu tirei???????????????????
.........................................................10!!!!!!!

Estou feliz pelo menos por isso!!!!hahahahahahaha

Beijos!!!! Carol

enviado por Docinho as " title="permanent link">9:32 AM
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Quinta-feira, Abril 12, 2007

Oi gente....
hoje eu nem estava a fim de postar nada, mas dei uma passada....
olha, estou muito mal hoje, com vontade de sumirrrr comos e fosse resolver o problema....
esse blog é pessoal, mas hoje, não quero falar de mim não...
comer? ahhh isso hoje eu nem vou conseguir...aliás, já não estou conseguindo....
Meu namorado/noivo foi fazer uma entrevista hoje, como eu disse, ele ficou desempregado em Novembro...
Ele não passou.....
Não aguentamos mais, eu penso o tempo todo no amor que sinto por ele para seguir em frente, mas não posso ser hipócrita com vcs....é uma situação muito ruim, não temos espectativas....colocquei namorado /noivo, pq ficamos noivos antes dele ser demitido, e estavamos começando a comprar tudo qdo aconteceu.....
não temos expectativas, as coisas estão piorando, as dividas aumentando....
nos amamos muito e tínhamos muitos planos, que estão cada vez sendo deixados mais para trás....
estou arrasada hoje, não quero nem trabalhar, estudar, malhar....nada....
desculpem o desabafo, mas eu não tenho com quem conversar aqui no trabalho e tinha que desabafar de alguma forma....
vou lá fazer umas coisas aqui, nem que seja pra enrolar, pq senão, quem vai perder o emprego sou eu....
Um beijo....
Carol

enviado por Docinho as " title="permanent link">12:56 PM
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Quarta-feira, Abril 11, 2007

olá!!!

Tudo bem meninas????
nossa, estou numa correria só!
Trabalhando demais!!!! Afffffff
Esqueci meu tênias aqui no trabalho e não pude ir à academia, vou ter que dobrar amanhã....hahahahaha
ontem à noite senti tanta fome...acho que é ansiedade por causa das provas sabia....

Hoje minha pressão está baixa demais, não sei o que está havendo...

Bem, estou um pouco sem novidades, ontem não recebi a nota de Matemática como achei que fosse acontecer, ela só vai entregar na quinta-feira....estou com medo!

Quem já pegou o meu selinho????

Alguém tem selo e eu ainda não coloquei aqui???? Me avisem viu?

Estou com tanto sono....nossa! Na hora do almoço vou comer rapidinho, vou ao mundo verde comprar meu suplemento e tenho que ir na empresa buscar alguns documentos(sou terceirizada, prestos erviços à Petrobras, sou empregada de outra empresa)
Ahhh inclusive, para conhecimento de vcs, eu não sou casada, mas fui ao cartório, e fiz a certidão de união estável. Os planos de saúde são obrigados a aceitar para que seja incluido o companheiro(a) como dependente! Isso vale também para clubes, cidadania, etc....conclusão, ele está desempregado...;( , e ficous em plano de saúde, contando com esse sistema de saúde maravilhoso que temos no Brasil,agora, tem direito agora ao meu plano.

Bom, vou ficar por aqui, que meu chefe está rondando e eu não quero acabar com meu dia....hahahahahaha

beijos, Carol.

enviado por Docinho as " title="permanent link">11:18 AM
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Terça-feira, Abril 10, 2007

Bom dia!!!!

Gente, hoje eu malhei muito!!!! que loucura!!! Fiz 2 aulas de spinning, um total de 1 hora e meia com aquele professor gato!!!!!

Saí de lá e fui para a ginecologista, estava morrendod e fome, e em cima da hora! ai meu Deus, me protege e perdoa!!!! Comi um pão de queijo! era a única coisa que dava pra eu ir comendo no caminho, isso pq tinha 10 minutos para andar até lá....ou melhor, correr até lá!

Ela passou um mooooonte de exames para investigar aqelas cólicas que quase me mataram.....vou fazer tudo e voltar nela.

Após o pão de queijo, (que aliás, eu olhei na tabela do vigilantes e ele não vai acabar tanto assim comigo não, tá dentro dos pontos), comi tudo direitinho, almocei agora e fui bonitinha....

Quero agradecer às meninas que opinaram sobre o aparelho que vou colocar! Obrigada!!!!!

Pronto Fran, já estou aqui!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vou ficar por aqui, amanhã tem mais!!!!

Beijocas!!!!!Carol.

Quem vai ficar assim????

enviado por Docinho as " title="permanent link">12:36 PM
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Segunda-feira, Abril 09, 2007

Bom dia!!!!!

Gente, estou feliz demais, como disse à vcs, a balança me mostrou algo diferente...
Quero agradecer às meninas que aqui entraram e deixaram a sua força e opinião sobre a notícia que a balança tinha me dado na semana passada....nossa, me arrasou aquilo....
Mas infelismente, é o único parâmetro que temos né? Como vamos saber o que está acontecendo conosco???

Hoje não fui à academia, estou sem grana (está tudo indo embora pq não consigo comer as mesmas coisas que minha familia, então, tenho que comprar tudo separado.....), e pensei em trancar a academia este mês, pq seria menos R$ 100 de gasto né...mas não tem jeito, decidi continuar......amanhã eu vou!

Estou prestes a fazer as radiografias da boca, mês que vem vou colocar aparelho fixo...aiai, dizem que doi tanto!!!!! A menina aqui do trabalho disse que o dela nunca parou de doer desde que colocou, pq logo que vai parando, chega o dia de fazer manutenção e apertar mais.....

1- Gente, fiz um selinho.....pode pegar à vontade!!!!!

2- Estou colocando os de vcs aqui....caso algum ainda não esteja, me avisem!!!!!

3- Fran, muito obrigada por estar ajudando esta tua amiga chata a consertar os erros que ela causa no proprio blog....huahuahuahuahua
não vou mais mexer onde não devo......

No mais é isso queridas, vamos em frente na nossa reeducação que vamos todas alcançar objetivos claros!!!!

Não sei o que está acontecendo comigo....estou muito ansiosa, talvez seja por estar na semana de prova né???

Coloquei aí o link para vcs verem fotos minhas....vou adicionar mais amanhã....

Beijos, Carol!

enviado por Docinho as " title="permanent link">12:26 PM
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Domingo, Abril 08, 2007

Oi gente!!!!

Nem preciso dizer que comi coisas proibidas né????
mas não posso dizer que foi a pior jacada da vida não....
chocolate nem foi o pior, o pior foi peixe, refrigerante (light, mas mesmo assim), sorvete.....affffff

Mas tenho uma novidade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me pesei ontem, mesmo nãos endo dia de pesagem....
Fui ao mercado e passei pela balança, eu olhei pra ela...ela olhou pra mim....lançamos aquele olhar 43....hahahahaha
e eu tomei coragem! Subi!!!
marcou 1/2 Kg a menos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fiquei feliz!!!!!!!!!!!!!!!!, isso aconteceu em 3 dias!!!!!
Ok, poderia ter sido mais, só que eu jaquei né....pensei que tivesse engordado!!!!

Bem, passei rapidinho para dar um oi e desejar uma boa Páscoa pra vcs!!!!!

Um

pra todas!!!!

Carol!

enviado por Docinho as " title="permanent link">4:45 PM
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Quarta-feira, Abril 04, 2007

Bom dia...

Se desânimo matasse......

Gente, to triste....

Dia 19/03 eu estava com 66 quilos, semana passada não me pesei pq estava menstruada....hoje é dia de pesagem, e fui lá.....
estou com 66,5 Kg!!! como assim???? será que se eu tivesse me pesado na semana passada estaria com mais de 66???
EStou achando isso, pq minahs roupas estão mais largas....não consigo entender....

Bem, como eu disse, minha menstruação voltou, e eu estava até ontem morrendod e cólicas e inchada....
será que é isso????
Não posso me deixar abatar....mas estou muito triste.....
Estava tão feliz pra contar pra vcs que minha caça 42 entrou!!! Mas como posso estar mais gorda que antes, qdo ela não entrava????

Será que a balança tá ruim????? Ai meu Deus.........................

Tô triste....

Carol
enviado por Docinho as " title="permanent link">10:00 AM
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Terça-feira, Abril 03, 2007

Bom dia!!!

Gente, socorro, ontem passei muuuuuito mal de cólicas e ainda estou malzona....mas foi tanta dor, tanta, que eu desmaiei, tive que tomar remédio na veia e fiquei toda mole....agora to tomando ponstan, to com a pressão baixa, esse remédio é fogo....mas é o único que passa a dor....
Faltei a faculdade....não trabalhei direito....meu Deus!
Hoje tenho prova de matemática, terrível por sinal! Tenho que estar bem à noite....

Beijos!!!!

Café da manhã

5 morangos batidos com leite desnatado
3 biscoitos de água e sal light

Lanche
1 iogurte corpus de côco

Almoço
1 colher de milho
2 pedaços pequenos de peru ao forno
1/2 ovo

Chocolate diet: É feito de massa, manteiga de cacau, leite em pó integral, soro de leite e edulcorantes. Para compensar a falta de açúcar, ganha maior dose de gordura. É mais recomendado para quem sofre de diabetes.

enviado por Docinho as " title="permanent link">8:22 AM
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Segunda-feira, Abril 02, 2007

Bom dia!!!

Gente!!!! Hoje acordei e percebi: Estou mais magra mesmo!!!! Quarta feira é dia de pesagem!!!!!
Cheguei aqui no trabalho e minha amiga falou: Vc emagreceu já Carol!!!! huhu, que maravilhaaaaaaa
Estou sentindo resultados e isso é incrível!!!!Muito bom!
Muito disso vem da ajuda de vcs, estar emagrecendo junto, para mim está sendo muito, muito bom!!!!
Estou colocando aqui alguns sucos....muito interessante....

Café da manhã
1 copo de leite desnatado Actifibras
3 biscoitos água e sal light

Lanche
1 iogurte côco Corpus

Almoço
1 file de frango grelhado
1 colher de farofa
2 ovos de codorna

Lanche
5 biscoitos de água e sal light (tava com fome.....)
1 colher de sopa de requeijão light

Suco Anti-Celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino; 1 beterraba; 1/2 maçã ; 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.

Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes:1 punhado pequeno de algas secas; 1 beterraba; 1/2 maçã; 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.

Suco Anti-Acne
Indicação: é antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 folha grande de couve; 3 maçãs verdes; 1 rodela de lima
Modo de preparo: Na centrífuga, passe as maçãs e a couve. Enfeite o copo com a rodela de lima.

Suco Anti-Depressão
Indicação: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
Ingredientes: 3 beterrabas; 1 punhado de espinafre; 4 cenouras; 1/2 maçã; 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.

Suco Anti-Envelhecimento
Indicação: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes: 4 cenouras;1/2 beterraba; 3 folhas de beterraba; 1 florete de brócolis; 3 couves-de-bruxelas; 2 cebolinhas
Modo de preparo: Passe todos os alimentos na centrífuga. Enfeite com um palito de beterraba.

Suco Anti-Enxaqueca
Indicação: o alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes: 4 cenouras; 1 dente de alho; 2 talos de aipo; 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue todos os ingredientes. Só a salsa deve ser acrescentada por último, sendo misturada com a colher. Enfeite com um ramo de salsa.

Suco Anti-Estresse
Indicação: a pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango é calmante.
Ingredientes: 2 copos de água; 10 morangos; 1/2 pêra rígida; 1 banana madura; 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Modo de preparo: No liqüidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.

Suco Anti-Fadiga
Indicação: O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 4 cenouras; 1 ramo de salsão; 2 ramos de erva-doce
Modo de preparo: Centrifugue a cenoura e, no liquidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce. Enfeite com um ramo de erva-doce.

Suco Digestivo
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1 kiwi firme; 1 maçã verde; 1 cacho pequeno de uvas; 1 rodela de kiwi
Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.

Suco Anti-Insônia
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.
Ingredientes: 3 folhas de couve; 4 cenouras; 1/2 maçã; 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.

Suco para Cólica Menstrual
Indicação: o louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação. O abacaxi e o gengibre são diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas. E a maçã, rica em fibra, também colabora para o trato intestinal.
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi; 1/2 maçã; 1 fatia fina de gengibre; 1 folha de louro
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga e, por último, bata o suco no liqüidificador junto com o louro. Enfeite com um pedacinho de casca de abacaxi.

Suco Diurético
Indicação: a laranja funciona como diurético. A uva e a melancia são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina.
Ingredientes: 1 laranja sem casca; 1 cacho médio de uvas verdes; 2 fatias de melancia; 1 raminho de hortelã
Modo de preparo: Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia. Enfeite o copo com a hortelã.

Suco para Beleza da Pele
Indicação: o brócolis é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. A cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, o que, indiretamente, deixa a pele mais bonita.
Ingredientes: 4 cenouras; 1 florete de brócolis; 1/2 beterraba
Modo de preparo: Na centrífuga, passe todos os alimentos. Enfeite com um florete de brócolis.

Suco para estresse
Ingredientes: 1 copo de água gelada (250 ml); 1 maracujá maduro (45 g ) = 45 cal; 1 colher das de chá de ginseng = Tr cal; 1 grama de geléia-real = 11 cal; 1 colher das de café de pólen = Tr cal; 1 colher das de café (8 g)de anis = Tr cal; 1 colher das de sopa (16 g)de camomila =Tr cal; 1 colher das de chá (16 g) de levedura de cerveja = 94 cal; Açúcar a gosto,1 colher das de sopa (16 g) = 59 cal
Preparo: Colocar os ingredientes no liquidificador bater e coar. Acrescentar gelo picado e beber.
Calorias: Em cada copo de 250 ml teremos aproximadamente 210 calorias dependendo da quantidade de açúcar que for colocada.
Benefícios: O maracujá apresenta uma ação relaxante e é utilizado como ansiolítico a ¿passiflora¿ vem sendo utilizada como tranqüilizante natural.A geléia-real é muito conhecida por suas propriedades de ação imunológica,aumentando a reação orgânica e a disposição de quem a utiliza ,é conhecido desde a civilização egipsia.O pólen é um potente antioxidante e energizante.O anis é uma erva originada do oriente cuja sementes são amplamente utilizadas,com efeito calmante e relaxante, estimulante geral e antiespasmódico. Alevedura através das vitaminas do complexo B,tem uma importante ação no sistema nervoso central.

Suco para intestino preso
Ingredientes: 1 copo (200 ml)de iogurte natural = 154 cal; 5 ameixas-pretas (5g u.) sem caroço = 46 cal; 1 colher das de sopa (16 g) de aveia integral = 55 cal; 1 colher das de sopa (16 g) de farelo de trigo = 42 cal; Açúcar mascavo a gosto,cada colher das de sopa (16 g) = 59 cal
Preparo: Colocar os ingredientes no liquidificador bater e tomar na hora do lanche da tarde ou no café da manhã.
Calorias: Em cada copo de 200 ml teremos aproximadamente 360 calorias dependendo da quantidade de açúcar mascavo .Este preparado é um excelente regularizador intestinal.
Benefícios: O iogurte através dos lactobacilos constituem um dos alimentos mais ricos existentes na natureza.Sua ação é de produzir vitamina do complexo B no intestino e se posicionar na parede intestinal como verdadeiros ¿colonos¿ defendendo o local da invasão de bactérias patogênicas que vivem no intestino dos seres humanos. A ameixa- preta tem importante papel laxativo .A aveia e o farelo de trigo são fibras ¿solúveis¿ e ¿insolúveis¿ que aumentam o bolo fecal e agilizam o peristaltismo e a rapidez do tubo digestivo.O açúcar mascavo é muito rico em minerais e tem também efeito laxante.

Suco energético
Ingredientes: 1 copo duplo de suco (250ml) de laranja = 139 cal; 1 colher das de sopa de guaraná em pó = Tr cal; 3 colheres das de sopa de polpa de açaí = 118 cal; 1 colher das de sopa (16g) de farinha de arroz = 62 cal; 1 colher das de sopa (16g) de aveia = 55 cal; 1 colher das de sopa (16g) de semente de gergelim = 90 cal; 3 colheres das de sopa (16g)de beterraba ralada = 21 cal; 1 colher das de sopa (16g) de farinha de soja = 20 cal; 1 colher das de chá (8g) de levedura de cerveja = 47 cal; Mel a gosto; 1 colher das de sopa (16g) = 49 calorias
Preparo: Colocar os ingredientes no liquidificador bater,tomar antes dos exercícios ou antes do trabalho,no café da manhã.
Calorias: Em cada copo de 250 ml teremos um total de aproximadamente 600 calorias,dependendo da quantidade de mel de abelha que for colocado no suco.Todo produto energético apresenta alto teor de calorias e este é um dos motivos de atuar com efeito energético em nosso organismo
Benefícios: O suco de laranja é rico em vitamina C,conhecido e potente antioxidante alem de aumentar a imunidade e energia celular. O guaraná é um conhecido energisante e antioxidante, o açaí é um alimento extremamente rico em calorias e nutrientes que serve de complemento nutricional alem de ser muito saboroso. A farinha de arroz como a beterraba ,tem alto teor glicemico e fornecem energia disponibilizada com grande rapidez evitando a fadiga física.A farinha de soja é uma excelente fonte protéica disponibilizando aminoácidos essenciais ao organismo e evitando a cetose.E a levedura fornece todos aminoácidos essenciais,ácidos nucléicos alem do complexo B.

Suco para digestão
Ingredientes: 1 copo de água gelada; 1 fatia média (75g) de abacaxi = 43 cal; 1 colher das de sopa (45g)de abacate maduro =79 cal; 1 pedaço (100g) de mamão maduro =36 cal; 1 pedaço (100g) de abóbora madura = 70 cal; 1 colher das de sopa de alecrim = Tr cal; alface lisa (100g) = 19 cal; 1 colher das de café de canela em pó = Tr cal; 1 colher das de sopa de erva-cidreira =Tr cal; 1 colher das de sopa de groselha pó = Tr cal; 1 colher das de café de levedura de cerveja =95 cal; gelo a gosto
Preparo: Colocar os ingredientes no liquidificador,bater e tomar um copo após as refeições, almoço e jantar.
Calorias: Em cada copo de 250 ml teremos um total de 352 calorias, aproximadamente. Para pessoas que estão fazendo dietas, tomar meio copo ou calcular as calorias diária permitidas.
Benefícios: O abacaxi apresenta a bromelina que é um excelente digestivo e antiinflamatório natural alem de possuir altas concentrações de vitaminas A,B e C e ótima fonte de cálcio.O mamão tem origem asiática e americana e foi introduzido no Brasil em 1607 ,na Bahia é excelente fonte de vitaminas e apresenta em particular a papaína, enzima de função benéfica ao organismo e ao sistema digestivo. A abóbora apresenta numerosos oligoelementos,vitaminas A e C e o betacaroteno, alem de apresentarem propriedades emolientes, laxativa e digestiva. O abacate é um alimento extremamente rico e possui :proteínas, carboidratos,vitaminas A,B1,B2,C,D,E e sais minerais, tem ação digestiva e ativador renal.A alface tem ação digestiva,analgésica e sedativa .A canela erva originaria do Ceilão tem excelente poder digestivo e imunológico .O alecrim é um arbusto de origem européia com ação digestiva e circulatória . A erva-cidreira também conhecida como melissa é utilizada como eficaz digestivo desde os primórdios da humanidade.A groselha que é originada das regiões setentrionais da Europa ,conhecida também como cassis é utilizada como digestivo,circulação sangüínea e para alterações hepáticas e estomacais.A levedura como fonte de complexo B que tem importante papel na absorção de nutrientes no duodeno. Os sucos são preparados com ¿alimentos funcionais¿ ou ¿nutraceuticos¿, que comprovadamente evitam doenças crônico degenerativas,de ação comprovada cientificamente. Utilizamos o açúcar no lugar do adoçante devido o fato de que o cérebro não reconhece o adoçante artificial como o açúcar natural, levando a compulsão por doces durante o dia.O adoçante deverá ser utilizado pelo paciente portador de diabetes.

HAHAHAHAHAHA COLOQUEI UMA BARRINHA DE ANIVERSÁRIO IGUAL À DA FRANZINHA!!!! LÁLÁLÁLÁLÁ....

enviado por Docinho as " title="permanent link">10:11 AM
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Domingo, Abril 01, 2007

Oie!!!!!!!
Bom dia minhas queridas amigas de guerra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hahahahahahahaha
Fim de semana sem jacar!!!!! Huhu!!!!!
Estou me esforçando para não jacar hoje tb!!!! Tudo bem com vcs????
Ontem fui ao shopping e encontrei minha avó que disse que estou mais magra!!!! Huhu!!!!!!!Feliz demais issoooooo
Fiz uma "pastinha" pra passar no pão que ficou uma delícia gente!!!! Ricota, 1 colher de creme de leite light e cenoura ralada!!!! No pão integral fica muito bom, e quem faz VP sabe que à noite cai bem como cardápio né?????

Lydiane!!!! Muito obrigada pela dica garota!!!! Vou colocar em prática!!!!!!!!!!!
Beijocas!!!!!!

enviado por Docinho as " title="permanent link">10:30 AM
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